乾燥肌、肌荒れ対策！ｖｏｉｇｅ〔ヴォイッジ〕美容コラム「美・彩エンス」

乾燥肌のスキンケア、通販化粧品

Vol.31
塩浴

Vol.23
あなたにとって
気持ちよいもの

Vol.14
体の中から美しく～
デトックス「アレコレ」

Vol.13
VIVA!! 朝ごはん！

Vol.12
やっぱり睡眠は大切！

Vol.11
ステキな恋愛を
しましょう！

Vol.10
温泉でリフレッシュ！

Vol.9
続・香りのある人

Vol.8
香りのある人

Vol.7
イルカセラピーと
アクアセラピー

Vol.6
バランスの取れた食事とvoige

Vol.5
VIVA!!『骨盤矯正』

Vol.4
ゆとりＤＡＹのススメ

Vol.3
美容ＤＡＹのススメ

Vol.2
体の中から美しく
「デトックス」
～食事編～

Vol.1
体の中から美しく
「デトックス」
～入浴編～

　◆　『日光浴』

Vol.36

　各地の桜も続々と満開になり、お花見が楽しい季節となりました。
ポカポカした日差しの中、桜並木を歩いていると本当に良い気分になりますね☆
そこで、今回のテーマは『日光浴』。
　最近、太陽光線は、環境問題やシワやシミの原因になるなど悪者扱いされがち、
特にこれからは紫外線が気になる季節になりますが、太陽の光は私たちが生きていく上で欠かせないもの。

紫外線は老化をシミやシワの原因となり、老化を進めてしまうなどのイヤなイメージがつきものですが、カルシウムの吸収を良くするビタミンDを生成する他、体内時計をコントロールしてくれたり、太陽光が皮膚の免疫組織に働きかけて。
発疹やニキビなど皮膚病に効果があるとも言われています。また、気分の落ち込みを防ぐため、うつ病の治療にも日光浴は盛んに用いられています。
　優れた効果のたくさんある紫外線、マイナス面を上手に予防しながら一日一回は行いたい日光浴の上手なポイントとして、「UVケア用品を用る」、「午前10時から午後2時は紫外線が最も強い時間帯なので、その時間の日光浴は避ける」、「サングラスや帽子、日傘を活用する」などが上げられますが、一番の理想は、「少々の紫外線にあたっても、シミやシワのできにくい体をつくること」。

十分な睡眠とバランスの取れた食事。
そして免疫を高めるコスメやサプリメントを取り入れることも効果的です。
散歩がとっても気持ちよいこの季節、日光浴を取り入れて、健康体になりましょう☆

御法川　有里

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