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体の中から美しく･･･『デトックス』〜食事編〜
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Vol.2 |
前回ご紹介した発汗デトックスに続き、今回は食事面からの手軽なデトックス法についてご紹介したいと思います。
最近の女性はどんな状況下の中でも皆さんかなりご多忙の様子。外でバリバリ働いたり、育児や家事に追われる合間にも、ご自身の勉強をこなしたり･･･。
美容においても同じことが言えますが、やはりデトックスにおいても、手軽にローコストで行えるものが必須。
添加物の多い食材を避ける、薬味系の野菜をたくさん用いるなど、食材についてのデトックス案も多々ありますが、
今回は、私が日頃愛飲している野菜スープのお話をさせていただきたいと思います。
私がデトックスを意識してよく作る野菜スープ。きっかけは、一部で話題になった『スープダイエット』がきっかけでした。
『スープダイエット』そのものは、1週間スープ＋＠のプログラムされた食事のみを摂る方法で、集中力が欠けてしまったり、
口臭が発生したりとあまり健康的なダイエットとはいえないものでしたが（それでも1週間続けて、3kgくらいは落ちました）、
そのスープの威力にはかなり驚きました。
様々なレシピのサイトがありましたが、私が採用したのは、玉ネギ数個とキャベツ、セロリ、ピーマンにホールトマト缶を加えてコンソメで味付けるレシピ。
私の場合はそこに生姜の千切りを加えました。ローリエなどを加えると風味が増します。
まず、起床してスープを頂くと、とにかく排尿の回数がすごいのです！
数回のうちは、トイレから出て30分ほどでまたトイレへ･･･という具合。
ダイエット中は、プログラムされた食事を摂っていたこともあるかもしれませんが、排尿に加えて、肌もすべすべに。
玉ネギの排尿作用については有名ですが、「ここまですごいのか」と目からウロコでした。
それ以来、『スープダイエット』自体は行いませんが、排泄の大切さを痛感し、それからはダイエットとは別に、デトックスを意識して、スープ自体は常に切らさないように作っておき、毎日朝晩いただいています。
最近は、スープに鶏のササミを加え、ちょっと体が重いな、と感じたら夕食はスープのみで済ますことも。水分摂取とキャベツの食物繊維で、お通じも良くなりますよ！
外でのお仕事が多忙の方は、あまりの排尿の回数にお仕事の妨げになる可能性もあるので、お休みの日などに是非試してみてください。
今回は『野菜スープ』のお話でしたが、食事に関するデトックスについては、今後も取り上げてまいりたいと思います。どうぞお楽しみに！
御法川 有里
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