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日々慌しく過ぎる毎日、気づけば気持ち程度のケアで済ませてしまい、かかとはガサガサ、肌も内側から元気が無いみたい･･･？
スケジュールにゆとりのある日は、美容を意識した一日を過ごしてみてはいかがでしょうか？
ある日の私。
いつもより15〜30分だけ早起きして、まずはヘルスメーターに乗ります。
グラス一杯のミネラルウォーターにビタミンCの顆粒を溶かして飲む（本当は空腹時のケミカルなビタミンCはご法度。胃が荒れます）。
朝の太陽の光を浴びようとテラスに出ると、自宅から見える海がとってもキレイ。
室内に戻ったら、体を目覚めさせるべくストレッチ。っといっても、簡単に柔軟体操をする程度（汗）。
不思議と、少しでも体を動かすと、普段は湧かない食欲が湧いてきます。玄米に味噌汁でも、シリアルに低脂肪乳でもOK。
フルーツも加えた朝食を摂ります。この日は好物のグレープフルーツです＾＾
溜まった所用をこなします。午前10時に梅干を摂ると体に良いと何かで読んだので、普段はつい忘れがちですがこの日は梅干をお口にポイッ。
酸っぱい！けど、大好物♪
午後はランチの前に食材の買い出しへ（本来コレもNG。空腹時に買い出しに行くとつい余計なものを買ってしまいがち）。
ダイエットモードでキャベツにハマっているので、キャベツを買いにスーパーへ向かいます。
と、その時、ふと「デトックスしたいかも」と思い、突然スーパーを通り越して自宅から一番近い岩盤浴サロンへ。
うつ伏せで5分、仰向けで10分、クールダウン5分を1クールとし、1時間30分の間に2〜3回繰り返します。
アルコールを摂取した翌日はすこぶる代謝が鈍る私。
あまり汗をかかないかな〜？と思っていましたが、1クール目から流れる汗！気持ちいい〜♪
スッキリ爽快でサロンを出たら15時。海洋深層水のペットボトルを片手にスーパーへ向かい、予定通りキャベツ＋＠を購入し、家路に着いたのは17時ちょっと。
今日はランチを抜いてしまったので、夜は買ってきたキャベツを使って、
バランス良くキャベツ鍋！キャベツ、きのこ、ネギ、豆腐、生姜、豚肉をおダシで煮て、
ポン酢と柚子胡椒でいただくシンプルなお鍋ですが、土鍋一杯食べれてしまうほどおいしい〜☆（実際は土鍋一杯も食べていませんよ〜！）
夜なので炭水化物は我慢･･･(>_<)
お腹がこなれるまで引き続き所用やお仕事をこなし、落ち着いてから軽くシャワー。
この日はスクラブでヒジやヒザ、かかとをマッサージし、泥パックでボディや顔のお手入れも。
もちろん上がった後は『スキンローション』と『スキンコンセントレート』のスペシャルケア（詳しくはメールマガジンのバックナンバーをご覧ください☆）。
0時。そろそろ寝ようかと体重計に乗ってみたら、なんと起床時よりも1kgもウェイトダウン！なんてステキ！！
岩盤浴と体に重くない食事で、夜もぐっすり眠れました。
まあ、ちょっとご法度もあったけれど、美容を意識した一日はやっぱり大切！
週に1回はキレイを意識した過ごし方をしたいものですネ♪
御法川 有里
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