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最近また、周りで体調不良を訴えて病院へ駆け込み、「うつ病」「自律神経失調症」「不眠症」などの診断を受ける知人や、メンタル的に不健康になってしまった知人が増えました。気候のせいでしょうか、私の周りに限っては、男性の方が多いです。
この手の病気は、早めに気づいて認識することが大切、などという話をよく耳にするのですが、私は医学的なことは全くわからないので一概にいえないけれど、私は自分が「体調が悪いな」と認識すると更にどんどん悪くなり、「元気だ！」と思っていると本当に元気になってしまうタイプなので、本当にそうかなあ？などと思うこともあります。
私の友人で、いつも本当に元気な女性がいます。今年の1月に出産をして現在育児中ですが、育児についてもとても明るく元気に楽しんでいる様子。
やはりそこにも前向き志向の効果というのは表れていて、赤ちゃんの夜鳴きがひどくて眠れない日などもありますが、そんな日は「昨日（一昨日でも可）は割とよく寝てくれたから、こんな日もあるだろう」と考えるようにし、更には「好きなだけ泣くがいい！」と考えていると、本当に苦じゃなくなってくるのだとか。
そんな前向きで元気な母親に育てられているからか、赤ちゃんもどこに連れて行ってもあまり泣かないし、愛嬌のあるとっても可愛いく健やかに育っています。
その友人が仕事をしていた頃も、2週間1日も休みがないときが何度かありましたが、本当は前日仕事に出ていても「昨日は休みだった」と思い込むと、本当に体もなんとなく元気になってきたのだそう。
私も、先日のドタキャン事件から前向き志向の大切さを痛感しています。
けれど、それでもやっぱりちょっとしたトラブルで元気がなくなったり、なんだかやる気が出ない･･･という日はあります。
そんな時は、ささやかな自分のお気に入りグッズを駆使して癒されるのも手。香りの良い入浴グッズやアロマオイル、好きな飲み物、音楽など、身近なもので意外と元気になったりするもの。ちなみに、最近の私のお気に入りはベーグルです。
悲しい事件などが多い昨今、体やお肌ももちろんですが、「心に元気がない」のはとても辛いもの。皆さんがいつも健やかな生活を送れるように、「心の応急処置」の方法を身につけるのはとっても大切！休みの日の森林浴などもオススメです。
夏はお楽しみイベントも多々ありますし、面倒なことも、明るく元気に乗り越えていきましょう☆
御法川 有里
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