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アロマテラピーとは、香りによって心と身体を健康にする療法、ご存じない方はいらっしゃらないのではないかというほど浸透しているリラックス法ですね。こちらのコラムをお読みいただいている方で、日頃からアロマテラピーを用いている方も多いのではと思います。
なぜ今頃アロマテラピー？ 私は香りの威力というのを信じてはいるのですが、アロマテラピーで心地良いな、と思うことはあっても、実は「療法」としての効果をあまり感じることがありませんでした。けれど、先日病院に行ったときに、診察室にコットンに含ませたレモンのアロマオイルがあり、その香りにとてもリラックスできたのです。病院は消毒臭いイメージがあり、あまり落ち着かないのですが、診察中もリラックスでき、「療法」としてのアロマテラピーの効果を感じて、上手に用いることで様々な効果が得られるのでは、と思いました。
グレープフルーツの香りはリフレッシュでき、ジャスミンはやる気と自信を与えてくれ、ラベンダーはリラックス効果があり、ユーカリは集中力を与えてくれる･･･香りによって効果は様々。では、アロマオイル選びのコツはどんなことでしょうか。
まず、自然の原料から作られたもの（ナチュラル）で、なおかつ、他のオイルなどと混ぜたりしていないもの（ピュア）を。 100% Pure & Natural、Pure Essential Oil、などの表記があれば、ほぼ問題ないでしょう。また、なるべく、「学名」、「原産国」、「抽出部位」、「抽出方法」、「発売元（輸入元）」、「注意事項」などが明記されているアロマオイルを選びましょう。
アロマオイルは、同じ種類のものでもメーカーにより微妙に香りが異なります。
同じ品種のぶどうを使ったワインでも、産地によって味や香りが異なるように、同じラベンダーオイルでも、産地が異なれば香りも異なってきます。まずは自分の好みに合ったアロマオイルを選ぶことからはじめましょう。
アロマポットにオイルを垂らして焚くのも良いですし、ティッシュなどに含ませて持ち歩いても良し。サロンでのアロマトリートメントを自宅でチャレンジするのも気持ちよさそうですね。オイルの他、アロマキャンドルもかなり充実しているので、自宅でキャンドルの火と共に癒されるのもグー。
私のリラックスタイムはやっぱり、コラムやメルマガでも何度かお話しているバスタイム。これまでは、発汗作用があるような機能重視の入浴剤を中心にチョイスしていたのですが、このところは香りが良いものを選ぶようになりました。最近のお気に入りは、ドライフラワーの入浴剤。ナチュラルだけどしっかりと香って、とっても癒されます。
リラックスしたり、気分が良くなることは、美容と健康にもつながります。アロマテラピーは自宅や外出先でも気軽にできるので、ぜひ積極的に取り入れて、快適な時間を過ごしてください。
御法川 有里
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