┏-*--*voigeメールマガジン【う・る・お・い・通信】*-2006年10月26日発行 Vol.6┓
　　　　　　　　　
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　では、今号も張り切ってまいりましょう〜♪

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　◆美容コラム・徒然美健（びけん）〜 健やかに眠れてますか？『睡眠』 〜
　◆『voige』の効果を最大限生かそう！voigeワンポイントアドバイス
　◆ﾒﾙﾏｶﾞ限定『お肌も衣替え！乾燥対策集中リペア』ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ期間残りわずか！
　◆編集後記
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〜・〜・■◇美容コラム・徒然美健（びけん）◇■〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

　〜 健やかに眠れてますか？ 『睡眠』 〜

　健康な体を維持するために欠かせない、質の良い睡眠。
　健康のみならず、運動で鍛えた筋肉は、眠っている間に生成されますし、
　細胞の入れ替わりも、睡眠時に行われるのは皆さんご存知のことと思います。

　けれど、厚生労働省が行った睡眠に関する調査によると、細かな数値はさておき
　現代人の5人に1人は不眠に悩まされている　のだそう。これはかなり深刻ですね。
　実は私もその1人。
　デスクワークでの疲れは、肉体労働やスポーツとは異なり、良い眠りとは程遠い。
　同じお悩みとお持ちの方も多いのではないでしょうか？
　今回は、寝る前に行うと良いことと悪いことを、ご紹介したいと思います☆

　＝寝る前に行うと良いこと＝

　・ぬるめのお湯で入浴　⇒　37〜39度ぐらいのお湯にゆっくりつかってリラックス♪
　・ハーブティーを飲む　⇒　カモミールには安眠効果があるそうですよ＾＾
　・優しい音楽を聴く　⇒　ご自身で心地よいと感じる音楽でリラックスしましょう。
　・空腹時のホットミルク　⇒　空腹感を抑え、カルシウムが安眠を誘います。
　・照明を控えめに　⇒　リビングルームの照明を控えて眠気を誘いましょう。


　＝寝る前に行うとよろしくないこと＝

　・熱いお風呂　⇒　熱いお風呂は体をスッキリさせるので、寝る前には向きません。
　・カフェイン　⇒　皆さんご存知の通り、カフェインは眠気を妨げます。
　・飲食　⇒　胃が活発に動いていると、安眠を妨げてしまうのです！
　・寝酒　⇒　眠りを誘いますが、睡眠自体が浅くなってしまうようです。
　・パソコンやTV　⇒　目を酷使しすぎるのも、眠りを妨げる一因に。

　皆さんご存知のことが多いかもしれません。
　私も、お酒や寝る前の食事を控えたり、アロマテラピーを活用したりと
　様々な安眠法を試しましたが、中でも比較的効果的だったのは、
　ゆっくりと半身浴をして、体が温まったところでのんびりストレッチ。
　そして少しずつ体の体温が下がってきたタイミングでサッとベッドに入ること。
　体の体温が下がるときは、眠気をもよおすようです。
　日々ご多忙かと思いますが、週に1,2度でもゆっくりと深い眠りにつきたいもの。
　是非、お試しくださいね☆　

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◆「スキンコンセレート」編

　本気で乾燥が心配な季節となりましたネ。
　私も日々の保湿には余念がありませんが、加齢のせいか、補っても補っても
　みるみる乾いてしまう悲しい事実･･･。
　でも、『スキンコンセレート』のおかげで、今はなかなかの潤いっぷりです＾＾
　そこで、今回はこの『スキンコンセレート』で顔以外の乾燥を補う方法をご紹介♪

　どこを補うか？ズバリ、それは『首』です！！
　例え年齢自体は若くても、首に潤いがなかったりすると、実年齢よりも少し高めに
　見えてしまうところがありますよね。
　朝は、顔に比べて首元のケアというのはおざなりになりがち。
　時間の取れる夜などに、首元のスペシャルケアをしちゃいましょう☆

　お風呂上りにスキンローションでお肌を潤わせたら
　（以前紹介したスキンローションスペシャルケア、お試しいただけましたでしょうか？）
　更に少しコットンにローションを含ませ、首筋にもトントン叩いてあげましょう。
　その際、首の裏側のケアも忘れずに！
　長い髪ならうUVの影響は少ないかもしれませんが、整髪料がついたりして
　以外にダメージを受けています。
　クリームをたっぷりと包みこむように顔にしみこませてあげたら、
　更に少しとって、最初は薄く首筋に塗ります。
　首の表側と裏側、それぞれを手のひらでゆっくり包んで浸透させてあげたら、
　もう一度、スキンコンセレートを同量とり、再度同じように塗り、手で包みます。
　そして今日は、首筋に綿素材の薄手のタオルを巻いて眠ります。
　美肌は睡眠時に作られるといわれています。眠っている間にお顔同様、
　首筋に与えた栄養をたっぷりと浸透させてあげましょう。
　寝る前までゆるめにラップをするのも良いですが、ラップだと首が汗ばむことが。
　綿素材のタオルなら汗を吸い取ってくれますし、肌触りも心地よいです♪

　ポイントは、厚めに塗って一度に沁みこませるのではなく、2度に分けて塗ること。
　首元のお手入れは、絶対にお肌の未来を明るくしてくれます！
　デイリーケアにプラス＠で、輝くお肌をゲットしちゃいましょう♪　

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==★☆編集後記☆★================================================

voigeメールマガジン『う・る・お・い通信』第6号は、いかがでしたでしょうか？
これからの季節、voigeの潤いスキンケアはかなりありがたい存在ですね〜！
肌の表面に留まらず、奥の奥まで潤わせてくれて、本当に助かります☆
先日、『プラダを着た悪魔』の試写会に行ってまいりました。
働く女性の熱意や葛藤に感銘を受けると共に、これでもかというほど
トレンドを押さえたファッションの数々も素晴らしかったです！
そして、ふと道中人間ウォッチングをしてみると、キレイな女性がとっても多いことに
驚きます。私も頑張らないと☆
秋冬は寒いけれど、重ね着が楽しめる良い季節。次のお休みには
ウィンドウショッピングなんていかがでしょうか？

次回も、楽しくて皆様のお役に立つ、目からウロコのお得な情報をお送りします！
どうぞお楽しみに☆


　このメールマガジンは、一体誰が書いてるの？
　気になってくださった方は、こちらも見てみてくださいね♪

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