体幹トレーニングでぺたんこお腹へ！
「お昼ごはんの時は、必ずデザートもセットなの？笑」
「えぇ、そうですけど？
痩せたいとか言ってるくせに食べてますけど何か？」
「言っておきますけど、食事も運動ですから！」
と、よくわからない言い訳をした私に
よく食べるな～そりゃ太るわ～と
思ったに違いありません！ねっ！社長！！そうですよね！？
そんなこんなで、どうも糸賀です！
社長にそんなこと言われたからには痩せてやりますよ！
ということで、早速始めました。
体幹トレーニング！
と、少しの食事制限･･･笑
体幹が衰えるとどうなるの？
1、姿勢が悪くなり、腰が曲がり足腰への負担が大きくなる
2、尿漏れや骨盤の歪みなどにつながる
3、骨盤の歪みからくる生理痛の悪化
4、腹部の筋力不足からくる便秘など
娘と息子が部活で体幹トレーニングをしているそうで、２人に教わりました。
見た目は地味だけどかなりキツイ(T∇T；)
高校生レベルの体幹はムーリーということで、無理せず出来るところから始めました！
うん！効いてる！色んなところに効いてる！！
体幹を鍛えるメリット
1、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる
2、姿勢が良くなり肩こりや腰痛、便秘などが改善される
3、骨盤が安定することにより冷え性や生理痛が緩和される
4、内臓が正常な位置に戻りウエストが引き締まる
夏までに痩せて社長をビックリさせようと思ってる私です。
そんな社長も最近ふっくらしたようで、お昼ご飯を抜いていました。笑
一緒に体幹やります～？(。-∀-)ニヒッ
▼1日10秒でOK！ぺたんこお腹を作る体幹トレーニング▼
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2016年5月17日
