筋トレで美肌

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11月も半ばになってだんだんと寒さも増してきました

これからは朝起きるのも辛くなり

週末の引きこもり率も益々増えそうです・・

この週末の引きこもりを脱する為に

趣味を見つけようと色々と考えいたんですが

最近思いついたのが「ボルタリング!!」

ですが、このなっまた体で直ぐには無理

まずは、ぶら下がりる練習から始めよう

と言うことで、今週末は鉄棒がある公園を探しに出掛けようと思います。

万一、鉄棒にぶら下がるまでに至らなかったとしても

暫くは、週末散歩で引きこもり&運動不足解消が出来ると思います(^▽^;)

ボルタリングのように筋肉を鍛えるスポーツは

ダイエットと違い、代謝を高め成長ホルモンの分泌を促すし

肌の若返り
にも効果を発揮するそうです。

なのでボルタリングじゃなくても

美肌のために筋トレはオススメですよ

筋トレというと腹筋と想いがちですが、

腹筋100回より、スクワット15回で太ももの筋肉を鍛えた方が

代謝も上がり消費エネルギーもアップします

そして、嬉しい事に

筋トレは毎日では週に2~3回がオススメ

寒い冬はどうしても代謝が落ちてしまいがち

美肌のための筋トレ始めてみて下さい☆-( ^-゚)v