りんごは食べるだけじゃない、香りにも注目度UP
りんごが健康や美容効果のある食べ物であることは有名ですよね。
でも、りんごの「香り」にも健康や美容を高める効果があることはご存知でしたか？
実は、枕元に置いておくだけで「安眠効果」があるのです！
たった一個のりんごにこんな様々な効果があるなんて驚きですが、睡眠不足は、くすみ、シワ・シミ、乾燥といった肌トラブルのもと。
りんごの力で美肌づくりを邪魔する睡眠不足を改善し、美肌を手に入れましょう！
今回はりんごの「香り」に注目していきます。
リラックス効果のあるりんごの香り
りんごに含まれている香り成分（約90％はアルコール類）には気持ちをリラックスさせてくれる効果があります。
眠りが浅い時、枕元にりんごを置いてみましょう。
りんごの甘酸っぱくて爽やかな香りに包まれたまま寝床につくと深い眠りに誘ってくれます。
子どもの夜泣きやぐずりも改善できてしまうから驚きです。
香りのきついお香やアロマが苦手な方にもおすすめ。
置いておくだけでも嬉しい効果が
りんごは部屋に置いておくと芳香剤の役割を果たします。
キッチンに置いておくだけでも、赤や青い色が部屋のインテリアのポイントになるのもおすすめです。
また、りんごの香りは頭痛を和らげる効果もあります。
偏頭痛で悩んでいる方は青りんごの香りを嗅いでみることをおすすめします。
症状の軽減に期待できます。
もちろん、食べても効果はあります
りんごには抗酸化作用のあるリンゴポリフェノールが含まれています。
リンゴポリフェノールは栄養素の一つで、ストレスを軽減する効果があるのです。
疲れやストレスを感じ眠りにつけないという方は、夜にりんごを食べるのがおすすめです。
神経を沈めてくれる効果があるので疲れを和らげてくれます。
気持ちもリラックスするのでストレスも軽減できるでしょう。
自然と安眠に誘ってくれるので、浅い眠りの改善にも期待できます。
リラックス効果ではなくエネルーギーが欲しいときは、朝にりんごを食べるのがおすすめです。
りんごの香りで幸せな気分に
果物屋の前を通るとりんごのいい香りが漂ってきますよね。
今度果物屋やスーパーにいったときはりんごを「香り」を楽しむものとして買ってみてはいかがでしょうか。
りんごを買うときは良く熟したものを。熟したものほど良い香りを感じることができます。
もちろん、ジュース、ジャム、パイなどを作り食べながら香りを楽しむのもおすすめです。
あなたにあったりんごの香りの楽しみ方を見つけてみてくださいね。
2016年2月25日
