夏こそお風呂に入ろう！
こんにちは糸賀です
暑い毎日が続きますね～
そうなると、めんどくさいからシャワーでいっか！
って、お風呂をシャワーで済ませてしまう人
多いのではないでしょうか
はい、私もそのうちの一人です
でもね、本当は夏だからこそお風呂に入ってほしいんですよ
８月に入り、この時期に気になるのが
体に蓄積された疲労による影響
「夏バテ」です。
夏バテによって全身の疲労感、疲れやすい、無気力、立ちくらみ、
めまい、食欲不振などの症状が起こってしまいます
この夏バテを防ぐには、バランスのとれた食事や適度な運動
エアコンの適切な使用などの他に入浴することも大事なのです
ぬるめのお湯につかると副交感神経が活発になり、リラックス効果が得られ、ぐっすり眠ることができます
良質な睡眠は夏バテに負けない健康的な身体を作るために欠かせないものです。
また、38～40℃のぬるめのお湯に20～30分つかると、血管が広がり、
全身の血液循環が活発になると同時に汗をかくことで、体内の老廃物が体外に排出されます。
静かで落ち着く音楽をかけたり、アロマオイルや入浴剤などで香りを楽しんだり、雑誌を読んだりすることで身体をリラックスさせることが出来ますよ
自分にあった入浴スタイルでバスタイムを楽しみながら、この夏を乗り切ってみませんか
2015年8月5日
