忘年会も楽しまなきゃ、ダメよ～ダメダメ?
こんにちは。山口です。
とうとう12月
カレンダーも残すところ、最後の1枚となり
仕事中も来年の予定を立てるのに来年のカレンダーがない！と
ワサワサしている今日このごろです
やらなければいけないことはいっぱいですが
何やら気持ちだけが焦って何も進まない・・・
そんな師走ですが・・・
楽しみもいっぱい
12月といえば、忘年会シーズン
堂々と飲み会を開催できて嬉しい限りな1ヶ月ですが
やはり気になるのが体調管理と体重増加・・・
でも、飲み会でもお酒の種類や
おつまみに気をつければ体重コントロールは可能です。
体を冷やすなかれ
お酒は、米や麦などの食品から作られているので、
程々であればお肌にも影響はありません。
しかし、ビールなど冷たいものは、たくさん飲むと体を冷やすのでNG。
ビールやサワーよりも、
日本酒やワインなどセレクトすると良いですよ。
赤ワインにはポリフェノールの抗酸化作用があるので、
適量であればお肌にも良い効果を招いてくれるのでオススメ。
塩分を摂取するなかれ
お酒と一緒にでてくるおつまみや食事も、
塩分高めで辛いものや脂っこいものが多いので、
胃腸に負担をかけてします。
飲んだ次の日の顔がむくみがちなのは
お酒の水分とおつまみの塩分過多の影響。
おつまみは唐揚げやフライドポテトのような揚げ物ではなく、
温かく塩分の少ないものをチョイスしましょう。
魚や野菜中心にいろいろな種類を少しずつ食べるのがオススメです。
この時期はお鍋をつつきながらの忘年会なんかもよいですね～
お酒を飲むことは、楽しくストレス解消もできるので必要な時間でもあります
飲み過ぎや夜更かしには注意したいところですが、
気にし過ぎるのもよくないので、お酒を飲む時は飲み方とおつまみを工夫して、
楽しく過ごしましょ～
今年も後一ヶ月頑張っていきましょう！
2014年12月2日
