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肌老化を防ぐために･･･

みなさんこんにちは。スタッフ糸賀です

冬は１年の中でも、お肌のトラブルや疲れがもっとも出やすい季節
水分量も油分量も低下ぎみです

気温が下がるのと一緒に湿度もドンドン下がっていき、乾燥した空気は、

お肌の水分を奪います

また、暖房の効いたお部屋も、カラッカラに乾燥しています

乾いた室内とエアコンの風で、お肌はカサカサ・ゴワゴワに(￣□￣;)!!

冬の過酷な乾燥により、外にいてもお部屋の中にいても、お肌の潤いは

失われているのです。

この状態を放っておけば、お肌の乾燥が進み、小じわ、たるみ、くすみなどが

目立ち、肌老化が加速する原因にもなりかねません∑(－x－;)

カサカサお肌とサヨナラするためにも、冬肌のお手入れをしっかり行いましょ

化粧水をたっぷり使い、お肌に水分をしっかり浸透させます。
浸透させた水分が逃げないように、クリームでフタをします。

この２つをしっかりしているだけでだいぶ違いますよ(*^ー^)ノ

私はその他に、就寝時は必ずマスクを付けて、洗濯物を部屋干しします
ほどよく加湿されるので翌朝お肌はぷるぷる喉の痛みもありません

また、スキンケアだけでなく、食事で乾燥肌対策をするのも良いですよね

乾燥肌対策に良いとされているビタミン。特にビタミンＡ、Ｂ、Ｅは重要です

ビタミンＡ

→肌に潤いをキープするだけでなく、新陳代謝を正常にしてくれる

働きがあります。

＜ビタミンＡが多く含まれる食品＞

ウナギ・レバー・サバ・イワシ・緑黄色野菜・わかめなど

ビタミンＢ

→ビタミンＡと同様、新陳代謝を活発にしてくれるうえに、肌が乾燥することで

起こる炎症を抑えてくれます。

＜ビタミンＢが多く含まれる食品＞

豚肉・レバー・卵・大豆など

●大豆には、ビタミンＢと良質なたんぱく質が多く含まれていますので、

美肌には欠かせない食品です。しかし、ビタミンＢは、加熱すると壊れてしまうという欠点がありますので、なるべく生で食べるようにするといいでしょう。

生で食べられるものの代表選手が納豆です。納豆の中に含まれるポリグルタミン酸には保湿成分があり、化粧品にも使われています。

ビタミンＥ

→肌に潤いを与え、血液の循環をよくする働きがあります。

肌荒れ、シミ、シワの予防に効果があります。

＜ビタミンＥを多く含む食品＞

ゴマ・アーモンド・アボカドなど

今年は、内と外からケアして、乾燥しらずのお肌で冬を越しましょう

2012年12月18日