運動不足解消でいい汗かこう！
こんにちは和久田です
今日も関東地方は朝からどんよりとした曇り空
ムシムシと梅雨らしいお天気です
それほど暑くはありませんが
少し動くと「ジト～」と汗ばむ感じが嫌ですね～
これから夏に向けて気温も湿度も上がると
益々、汗をかく機会も増えますね
汗ジミも気になりますが、やっぱりにおいがです。
でも実は汗って「無臭」なんです
あんなに臭そーなのに！？
って、いうかあんなに臭うのに！？
汗が臭くなるのは時間の経過ともに細菌が繁殖するからなんです！
細菌のエサである汗や皮脂などは体から出ると
すぐに下着や衣類に吸い取られます。
そして体温で温められジメジメしている衣類の中で
細菌が繁殖するというわけです。
なので体臭や汗臭というのは実は衣類が臭っているのです。
においが気になる人はこまめに着替えをするといいですね
そして汗には
いい汗(サラサラ）と悪い汗（ベタベタ）があります。
悪い汗とは、運動不足の人がかいた汗のことで
普段あまり汗をかかにず、たまに汗をかくと
その汗はアルカリ性が強く、細菌の大好きな汗となります
そして運動不足の人が突然運動をして筋肉を使うと、
筋肉の中に疲労物質である乳酸が大量に作られます。
乳酸はアンモニアの分泌を活発にさせる働きがあるため、
運動不足の人の汗はアンモニア臭がする臭い汗になってしまいます
運動不足の臭い汗を解消する方法の中でも理想的なのが
「有酸素運動！！！」
いきなりハードな運動をしても長続きしませんし、
汗腺の機能にとってもあまりプラスの効果は期待できません
有酸素運動なら自分のペースで長く続けることもでき、
まとまった時間、体を動かすことによって汗腺の通りを良くして、
サラサラの汗を出せる体質を作ることができるようになります
今年の夏は有酸素運動でサラサラの’いい汗’をかきましょう(＝⌒▽⌒＝)
2015年6月23日
